Paartherapie & Personzentrierte Beratung (GwG e.V.) 
Jennifer Angersbach

Blog, Dialoge, Beiträge, Impulse, Wissen...

Wie oft werde ich gefragt: „Was würden Sie denn tun?“

Lebensberatung & Paartherapie

Und wie oft verspüre ich selber den Wunsch die Entscheidung und somit auch die Verantwortung abzugeben.

Aber so funktioniert das nicht. Ich kann keine Entscheidung für jemand anderes treffen. Wie auch? Jeder Mensch ist doch der eigene Experte für sein Leben, wie soll jemand Fremdes denn bitte wissen, was die richtige Entscheidung für jemanden ist? Das wäre allenfalls anmaßend. 
Aber warum bekommen wir denn dann immer wieder diese ungefragten Ratschläge? Als Kind, als Teenie, als Student, als Schwangere, als Vater, als Mutter, als Mensch.

Mark Epsteins Erklärung macht Sinn... wenn Du beim nächsten Mal wieder einen ungewollten Ratschlag bekommst, denk an seine Worte, es geht dabei gar nicht um Dich.

Und weil ich daran glaube, dass jeder Mensch weiß, was richtig und gut für ihn/sie ist, glaube ich an die Macht der Gedanken, an Selbstheilung und an Selbsthilfe. Es gibt immer wieder Situationen im Leben, in denen man auf externe Hilfe angewiesen ist und auch in Bezug auf die psychische Gesundheit geraten wir oft in Krisen. 

Aber manchmal ist man einfach noch nicht so weit, manchmal glaubt man, man kriegt das wieder hin, es ist eine Phase... Und dann sucht man nach Anregungen.

 

25.06.2022

Paartherapie

 

Online Paartherapie


Mehr Intimität
Sexuelle Bedürfnisse sind ebenfalls individuell und es Bedarf des Mutes, sich selbst zu erforschen und erforscht zu werden. Scham, Angst, Verunsicherung und mangelnde Selbstakzeptanz, verhindern das „Fallen lassen“, das es braucht um tiefe Verbundenheit und Intimität zu genießen, statt (Leistungs)druck zu verspüren, sich zurückzunehmen und gefallen zu wollen.

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15.02.2022


Selbstakzeptanz

 

Selbstliebe

Grenzen setzen
Bedürfnisse äußern, "Nein"-sagen, Entscheidungen treffen, Eigenverantwortung, Höflichkeit, Rechtfertigung, um Hilfe bitten... all das hat etwas mit der Fähigkeit "Grenzen zu setzen" zu tun. Und gerade wenn es um Abgrenzung geht, sind

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27.01.2022

Online Paartherapie

Paartherapie

Emotionale Verbindlichkeit.

Irgendwas fehlt in Deiner Partnerschaft? Aber eigentlich ist alles gut? Es ist nur so ein Gefühl, dass ihr einander nicht so nah seid, wie Du es Dir wünscht? Du glaubst zwar, dass Du geliebt wirst, aber irgendwie fühlt es sich auch so an, als würde Dein Gegenüber Dich nicht brauchen...?

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27.12.2021

Selbstliebe lernen

Selbstliebe

Warum verliebe ich mich nicht?

Du sehnst Sich nach einer Beziehung? Du nutzt Dating-Apps und / oder hältst überall Ausschau nach potentiellen PartnerInnen? Doch immer wenn Du jemanden kennenlernst, scheint es einen Haken zu geben und Du fragst Dich mittlerweile, ob es vielleicht doch an Dir liegt? Dann lies oder höre den aktuellen Beitrag...

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18.11.2021

Online Paartherapie

Paartherapie

Führt Dein Ego Deine Partnerschaft?

In diesem Beitrag erkläre ich noch einmal, was genau Dein Ego ist und gebe Dir ein paar Beispiele dafür, wie sich Dein Ego in Deiner Beziehung breit macht und für Stress, Unmut und Schwere sorgen kann. Warum das so ist und was Dir vielleicht helfen kann, erfährst Du ebenfalls hier.

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29.10.2021

Selbstliebe

SELBSTLIEBE

Du und Dein Ego - Wer kontrolliert wen?

Das Ego ist ein Teil von Dir. Du bist offensichtlich mehr als Dein Ego - auch wenn es das anders sieht. Es ist diese innere Stimme, die bewertet, vergleicht, analysiert, Regeln aufstellt, warnt und versucht Dich zu beschützen, indem es Dich (Dank Einer Gedanken) entsprechend reagieren lässt. Mal bist Du verletzt. Mal fühlst Du Dich angegriffen. Mal ausgeliefert. Mal klein. Mal nicht gut genug.

Warum das so ist, woher es kommt und wie Du es überlistet und bewusst reflektierst, erfährst Du hier. 

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27.08.2021


SELBSTLIEBE 

Be- & Abwertungen - Die Sehnsucht nach Anerkennung und ihre Folgen.

Lästern, Ratschläge geben, Meinungsverschiedenheiten, sich über Andere lustig machen, Analysen, Vergleiche... all das tun wir, um Anerkennung zu erfahren - oft auf Kosten Anderer. In diesem Beitrag erkläre ich, woher diese Strategien kommen, helfe Dir zu verstehen, gebe Impulse zur Reflexion und zeige Alternativen auf, wie Du Deine Sehnsucht nach Anerkennung stillen kannst, ohne Andere oder eben Dich selbst abzuwerten.

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07.07.2021

Online Paartherapie


SELBSTLIEBE & PAARTHERAPIE

Autonomie und Nähe - Wie überwinde ich meine Bindungsmuster?

Das natürliche Bindungssystem scheint umdynamisch, einseitig. Einer fühlt sich oft eingeengt, der Andere sehnt sich nach Nähe und Zweisamkeit. Vielleicht sorgt eure ursprüngliches Bindungsmuster für Konflikte? Ob dem so ist und wie ihr das behutsam ändern könnt, erfährst Du in diesem Beitrag. 

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07.06.2021

Verlustangst

SELBSTLIEBE & PAARTHERAPIE

Autonomie und Nähe - Die Angst vor dem Alleinsein.

Das kostet so viel Kraft, immer und ständig die Verantwortung für alle Anderen zu übernehmen!“

„Ja! Und niemand übernimmt mal Verantwortung für mich... ich würde mich auch gerne mal fallen lassen, aber dann bricht alles zusammen“, ergänzt er. 

„Und deswegen kämpfst Du schon Dein ganzes Leben!“… weiterlesen

08.05.2021

SELBSTLIEBE & PAARTHERAPIE

Autonomie und Nähe - Die Angst vor Verbindlichkeit.

„Wovor hast Du denn Angst?“

„...meinst Du Angst mich zu verlieren? Ist das denn schlecht?“

„Inwiefern würdest Du Dich denn verlieren, wenn Du etwas nicht tust und Dich dann schlecht fühlst?“

Daniel schaut mich direkt an, als hätte er das Gefühl in eine Falle tappen zu... weiterlesen


21.04.2021

Paartherapie

PAARTHERAPIE

Verunsicherung in der Partnerschaft - Wie es dazu kommt und was helfen kann.

"Liebst Du mich?", fragt Marlene als sie abends vor dem Fernseher sitzen und gemeinsam "Bonusfamilie" auf Netflix schauen.

"Ist das ein Spaß? Fragst Du wegen der Serie?", fragt Daniel schnell, ohne den Blick vom Fernseher abzuwenden. 

Marlene schaut nun auch in die Richtung und denkt an das Zitat von... weiterlesen

08.04.2021 

Selbstliebe

SELBSTLIEBE

Mit Carl Rogers zur Selbstliebe - Das Herz denkt nicht, es fühlt.

"Hallo! Kaffee oder Tee?"

hm Hallo, nein Danke!", sagt Fiona. Sie hätte schon gerne einen Kaffee, will aber keine Umstände machen. 

"Was führt Dich her?", frag ich.

"Ihm, na ja... ich... ich folge Dir ja auch bei Instagram und erkenne mich in all deinen Geschichten wieder. Ich bin irgendwie so eine Mischung aus... weiterlesen



Liebe & Partnerschaft

Selbstliebe & Leben

9 Impulse für mehr Intimität

Warum siehst Du mich nicht?

Der Mangel an Verletzlichkeit / Verbindlichkeit

Warum verliebe ich mich nicht?

Verunsicherung in der Partnerschaft

Die Meta Ebenen im Streit & Transparenz als Lösung

Gemeinsamer Sinn in der Partnerschaft

Welchen Einfluss hat die Corona-Pandemie auf die Partnerschaft?

Warum wollen wir Recht haben?

Warum gerate ich immer an den Falschen?

Die 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman

Die 7. Geheimnisse glücklicher Paare nach Dr. John Gottman

Kennt ihr euch eigentlich?

Wenn Paare zu Gegnern werden. Warum? Und wie ihr zurück zum WIR kommt.

Grenzen setzen 

Akzeptanz heilt!

Mitgefühl vs. Mitleid

Fehlkonzepte der Selbstliebe

Du & Dein Ego

Beziehungsunfähig? Angst vor Nähe

Selbstliebe mit Carl Rogers

Der Sinn des Lebens

Wie entschuldige ich mich richtig?

Das missverstandene Innere Kind

Selbstliebe

Selbstzweifel & Selbstwert

Korrigierende Erfahrungen

Wenn sich das innere Kind fürchtet

SelbstReflektion

Vom Glück und glücklich sein

Kommunikation

"Ich bin so ungeduldig!"

Die Komfortzone







 
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